HIGHWAY GUIDE
曜日・時間帯・路線で変わる
高速道路の混雑を完全攻略
ゴルフ場への移動で最大のストレスは高速道路の渋滞。 せっかくの楽しいラウンドも、行き帰りで何時間も渋滞にハマると台無しです。 カーシェアの超過料金リスクも高まります。 この記事では、曜日・時間帯・路線別の混雑パターンと、賢い回避術を解説します。
曜日別の混雑傾向
土曜と日曜では混雑パターンが大きく異なります。
平日（月〜金）
ベスト行き（朝）
通勤ラッシュ（7:30〜9:00）を除けばスムーズ
帰り（夕）
帰宅ラッシュ（17:00〜19:00）だけ注意
土曜日
早朝なら◎行き（朝）
6:00〜8:00がピーク。レジャー車が集中
帰り（夕）
16:00〜18:00がやや混雑
日曜・祝日
帰り注意行き（朝）
土曜より分散。7:00〜9:00がやや混み
帰り（夕）
15:00〜19:00が最も渋滞。Uターンラッシュ
3連休中日
狙い目行き（朝）
行楽地方面のみ混雑
帰り（夕）
翌日も休みのため分散傾向
3連休最終日
要回避行き（朝）
行き方面は空いている
帰り（夕）
15:00〜20:00が大渋滞。最も避けたい日
ゴルファーのベストは「平日」or「土曜早朝出発」
平日に行ければ渋滞はほぼゼロ。土日の場合は土曜の早朝出発＋夕方帰宅が最も渋滞を避けやすいパターンです。 日曜は帰りのUターンラッシュが厳しいため、早めの帰宅か遅めの出発を検討しましょう。
時間帯別の混雑状況（土日）
出発時間を1〜2時間ずらすだけで渋滞を大幅に回避できます。
| 時間 | 土曜日 | 日曜・祝日 | ||
|---|---|---|---|---|
| 行き↓ | 帰り↑ | 行き↓ | 帰り↑ | |
| 5:00 | — | — | — | — |
| 6:00 | やや混 | — | 空き | — |
| 7:00 | 混雑 | — | やや混 | — |
| 8:00 | 大渋滞 | — | 混雑 | — |
| 9:00 | 混雑 | — | やや混 | — |
| 10:00 | やや混 | — | 空き | — |
| 11:00 | 空き | — | 空き | 空き |
| 12:00 | 空き | 空き | — | 空き |
| 13:00 | — | 空き | — | 空き |
| 14:00 | — | 空き | — | やや混 |
| 15:00 | — | やや混 | — | 混雑 |
| 16:00 | — | 混雑 | — | 大渋滞 |
| 17:00 | — | 混雑 | — | 大渋滞 |
| 18:00 | — | やや混 | — | 混雑 |
| 19:00 | — | 空き | — | やや混 |
| 20:00 | — | 空き | — | 空き |
土曜のおすすめ
5:00〜5:30出発がベスト。6:00以降は急激に混み始める。帰りは16:00前に通過するか18:00以降に。
日曜のおすすめ
5:30〜6:00出発で行きはスムーズ。帰りは14:00前か19:00以降。15〜18時は最も避けたい時間帯。
主要路線別の混雑特徴
同じ関東でも路線によって混雑度は大きく異なります。全国の主要路線を把握しておきましょう。
東名高速
渋滞ポイント
大和トンネル・海老名JCT付近
行きピーク
土 6:00〜8:00
帰りピーク
日 15:00〜18:00
新東名への迂回で30分短縮も
中央自動車道
渋滞ポイント
小仏トンネル・相模湖IC付近
行きピーク
土 6:00〜9:00
帰りピーク
日 14:00〜19:00
上り小仏トンネルは関東最悪の渋滞ポイント
関越自動車道
渋滞ポイント
花園IC〜東松山IC
行きピーク
土 7:00〜9:00
帰りピーク
日 15:00〜18:00
圏央道経由で都心を避けるルートも有効
東北自動車道
渋滞ポイント
加須IC〜羽生IC
行きピーク
土 7:00〜9:00
帰りピーク
日 15:00〜18:00
比較的渋滞が少ない穴場路線
常磐自動車道
渋滞ポイント
三郷JCT付近
行きピーク
土 7:00〜9:00
帰りピーク
日 16:00〜18:00
茨城方面は混雑が少なくコスパ良好
アクアライン
渋滞ポイント
川崎側料金所
行きピーク
土 7:00〜10:00
帰りピーク
日 14:00〜19:00
ETC利用で800円。休日は大渋滞必至
名神高速
渋滞ポイント
天王山トンネル・茨木IC付近
行きピーク
土 7:00〜9:00
帰りピーク
日 15:00〜18:00
新名神の開通で分散傾向あり
中国自動車道
渋滞ポイント
宝塚トンネル付近
行きピーク
土 7:00〜9:00
帰りピーク
日 15:00〜18:00
宝塚トンネルは関西最大のボトルネック
阪和自動車道
渋滞ポイント
岸和田和泉IC付近
行きピーク
土 7:00〜9:00
帰りピーク
日 15:00〜17:00
和歌山方面は比較的空いている
西名阪自動車道
渋滞ポイント
香芝IC付近
行きピーク
土 7:00〜9:00
帰りピーク
日 15:00〜17:00
奈良方面のアクセスに便利
東名高速（名古屋〜）
渋滞ポイント
音羽蒲郡IC付近
行きピーク
土 7:00〜9:00
帰りピーク
日 15:00〜17:00
新東名と使い分けると効果的
新東名高速
渋滞ポイント
渋滞少なめ
行きピーク
—
帰りピーク
日 16:00〜18:00
東名の迂回路として有効。120km/h区間あり
東海環状自動車道
渋滞ポイント
渋滞少なめ
行きピーク
—
帰りピーク
—
岐阜方面のゴルフ場アクセスに最適
九州自動車道
渋滞ポイント
太宰府IC付近
行きピーク
土 7:00〜9:00
帰りピーク
日 15:00〜17:00
太宰府IC周辺のみ注意
大分自動車道
渋滞ポイント
渋滞少なめ
行きピーク
—
帰りピーク
—
温泉ゴルフに最適な穴場路線
東北自動車道（仙台〜）
渋滞ポイント
仙台南IC付近
行きピーク
土 7:00〜9:00
帰りピーク
日 15:00〜17:00
全体的に渋滞が少なく快適
渋滞回避の5つのコツ
知っておくだけでゴルフの日のストレスが激減します。
早朝6時前に出発する
土日のゴルフは5:00〜5:30出発が鉄則。6時を過ぎるとレジャー車が急増し、主要ICの合流で渋滞が始まります。
帰りは「ずらす」が基本
プレー後にすぐ帰らず、ゴルフ場の風呂や食事で1〜2時間過ごすだけで帰路の渋滞を大幅に回避。19時以降はかなり空きます。
迂回ルートを事前に確認
圏央道・外環道・新東名・新名神など、本線の渋滞を避けるバイパスルートを事前に把握しておくと安心です。
ETC割引を活用する
深夜割引（0:00〜4:00 30%オフ）、休日割引（土日祝 30%オフ）を上手に使えば、コストも節約できます。早朝出発と組み合わせて一石二鳥。
リアルタイム情報をチェック
NEXCO公式アプリ「iHighway」やGoogleマップのリアルタイム渋滞情報で、出発前と帰路に最新の混雑状況を確認しましょう。
SUMMARY
「早朝出発・帰りはずらす」で渋滞は8割回避できる
高速道路の渋滞パターンを知っておくだけで、ゴルフの日のストレスは大幅に減らせます。 路線ごとの特徴を押さえてルート選びを工夫しましょう。Golfriendsでは出発地からの距離・移動時間を計算し、最適なコース選びをサポートしています。